TIPS

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-Si tienes ambre cuenta asta 1000..antes d terminar te daras cuenta d k n merexe la pena seguir metiendo grasa en tu cuerpo..
-Bebe agua x cada mordisco d comida..te ienaras antes..
-Prueba la comida y escupela..te kitara la ansiedad..
-Antes d comer cuand te entre ambre lavate ls dientes..depues n kerras ensuciarlos..
-S tienes comida familiar..n comas el dia anterior..
-Come la comida en trozos mu pekeños..acabaras aburrida..y n comeras..
-Mantente ocupada..entretenida..asi n pensaras en comida..
-Bebe muxa agua durante todo el dia para tener el estomago ieno..
-Cuando comas..come despacio..aras mejor la digestion..
-Ponte un tope d calorias..
-Duerme al menos 6 oras..dormir menos incrementa el ambre un 15% mas o menos..
-Toma una cuxarada d vinagre antes d ls comidas..se supone k absorbe grasas (n sty mu segura..)
-Haz mezclas askerosas d comida..para impedir k ls comas..
-Haz muxo ejercicio..sobre todo si comiste..(si comes 500 calorias kema 550..)
-Busca fotos d xikas k te gusten fisikamente..asi desearas estar cmo eias y n comeras..
-Compra ropa pekeña y ponte como meta entrar en eia.
-No comas delante d la tele ni ordenador..n te daras cuenta d lo k comes..
-Nunca comas antes d dormir..es mejor k comas solo asta ls 7 d la tarde..
-Ten siempre en tu cabeza "yo puedo"..
-Toma limon en aiunas..kema grasas..(n lo aseguro..)
-No tomes demasiado cafe..estimula el apetito..
-Pasar frio kema calorias..
-Mastica la comida 50 veces (n ace falta tantas..) antes d comer..
-Para dias de aiuno toma te rojo..
-No tomes bebidas cn gas..engordan..
-No te cepilles ls dientes despues d vomitar..extiendes el acido..

1 comentario:

Hundra Bor.bone dijo...

muchas gracias
algunos ya los hacía
otros no, mira lo de cepillarse los dientes no lo sabía.
y lo del limón me lo supuse
no estoy adelgazando, supongo que 400 calorías sigue siendo demasiado.
besos